とことこ散歩

私のはパブロフの犬ダイエットです。
毎朝、ＮＨＫの朝ドラの１５分間だけ、テレビみながら腹筋やダンベルするの。
もう１０年以上やってるから、朝ドラが始まると体がかってにうごくのよー。

食べたものを記録するだけで、かなり痩せられますよ〜(^_^)
経験済み（笑）
でも、問題はある程度の所で止まっちゃう事なのよ！
そこで、食べたものを検討分析したり、少しずつ運動を加えるとかしなきゃいけないんだけど、私はいつもそこで挫折(ーー;)

とことこさん
ゼヒそこを乗り越えて下さいね〜(^_^)

私も、簡単に出来そうな本買っちゃった！
短時間で出来る体操が載ってる本だから、そらまめさんのパブロフの犬方式を採用させて頂いて、やってみます〜！
成果が出たらお知らせしますね(^_^)

アッ！朝ドラの時間帯、我が家は朝ご飯だ！
何か、別の時間帯を探さなきゃ（笑）

そらまめさん
10年ってすごいですね！！！
どんなダイエットでも、習慣になるくらいじゃないとだめですよね。
私も、何か、ひとつでもパブロフの犬のように反応が出るようにがんばります!(^^)!

ろすまりんさん
ほんとですか？やせられるんですね！！！
ぜひ、挑戦してみます
でも、ほぼ日手帳って12月からなんです・・・

今年の夏、夕食３０分後に３０分から一時間、日によって違いましたがほぼ毎日ウォーキングしていました。
体重も減りましたが体脂肪率もぐっとダウン。
なんでにでもいえることですが短い時間でも続けることが一番ですよね
結局はそれしかないので自分が続けてやれることにチャレンジするのが
いいと思うよ〜＾＾♪
かく言う私ですが最近は寒くてちょっとサボりがちです＾＾；ゞ

coketyさん
皆さん、お仕事やお勉強、家事もこなしながら、きちんとやってらっしゃるんですね。
忙しい、時間が無いと愚痴っている自分が情けないです。ただ、この2年ほどで、気力の低下が著しくて・・・休みの日は半日くらい動けないんです（涙）
でも、このままでは衰えるばかりなので、何とか皆さんを見習って、がんばります！